« 宴会死の一週間をイーブンパーで切り抜け荑新メタボダイエットWeekly レポート vol.3 | メイン | うっすら雪中の区花壇整備 »

2011年3月12日 (土)

運動不足も何とか切り抜け 新メタボダイエットWeekly レポート vol.8

 新メタボダイエットの平成23年2月19日の状況を遅まきながら行動五戒第五の条に基づき公表。


[23年2月19日と本年1月1日、先週との増減比較]
 宴会は散発になったが、天候が悪く運動する気分になれず、運動不足の悲惨な状態。体重増を懸念したがイーブンとなり、胸を撫で下ろす(^_^)v。

体重  ±0.0キログラム ±0.0キログラム 
ウェスト +1.0センチ   ±0.0センチ
体脂肪率 +1.0%     ±0.0%


[甘辛飲食・生活日誌] 
 この時期になると宴会は散発になるが、天候は相変わらず良くなく、家にいる時間が大いとついつい甘いものを口にしてしまう。

  12日:宴会で暴飲暴食
  13日:あられ
  14日:ノンアルコール缶ビール1本、チョコ
  15日:缶チューハイ1本
  16日:チョコ
  17日:特になし
  18日:チョコ、クッキー
  
  
  
[運動日誌]
 この一週間も本格的なウォーキング皆無。しかも超低調の歩数で千歩に満たない日も。ウォーキングには飲み会もいいか。

  12日:  693歩
  13日: 2871歩
  14日: 5294歩
  15日: 7007歩
  16日: 5617歩
  17日: 5661歩
  18日: 5448歩


[自分で褒めて上げたいこと]
 なし


[次の7日間に向けての目標、注意事項]
 宴会がないときにはアルコールにを節制すべし。
1 晩酌は週2日以内に留めること
2 お菓子間食を週3日以内に抑えること


[その他]
 特になし


<手軽にチェック:日本ブログ村のブログ>
 ダイエット日記        http://diet.blogmura.com/diet_dairy/
 散歩・ウォーキングのブログ  http://outdoor.blogmura.com/walking/index.html1
 ウォーキングダイエットのブログ http://diet.blogmura.com/diet_walking/
 福井情報のブログ      http://local.blogmura.com/fukui/

トラックバック

このページのトラックバックURL:
http://app.mitelog.jp/t/trackback/301961/26128587

運動不足も何とか切り抜け 新メタボダイエットWeekly レポート vol.8を参照しているブログ:

コメント

コメントを投稿