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2011年1月18日 (火)

宴会死の一週間をイーブンパーで切り抜け荑新メタボダイエットWeekly レポート vol.3

 平成23年1月15日、めちゃ降雪の朝。今日は温泉宿泊宴会の日。暴飲暴食に要注意なのだ。先週からの一週間、宴会が3回あり、ドキドキハラハラの体重測定。今朝の状況を行動五戒第五の条に基づき公表。


[23年1月15日と本年1月1日、先週との増減比較]
 年明け早々新年会が続く。15日朝の体重測定の結果は何とかプラマイゼロ、宴会死のロード一週間をイーブンパーで切り抜け荑ホッとする。これからガンバなのだ。

体重  ±0キログラム −0キロ 
ウェスト ±0センチ   ±0センチ
体脂肪率 ±0%    ±0%


[甘辛飲食・生活日誌] 
 この時期、宴会が多くて、財布にからっ風が吹きすさび、楽しい宴の後は、二日酔いも加わっての寂しい一日。せめて家では、スナック菓子やチョコ等を控えようと思うが、中々難しい。2月上旬までは新年会等があるが、節制して頑張ろう。
  8日:缶ビール1本。赤ワイングラス3杯、チョコ、柿の種
  9日:暴飲暴食(焼肉パーティー)
 10日:缶ビール1本、スナック菓子
 11日:暴飲暴食
 12日:缶ビール1本、チョコ、柿の種
 13日:久々の午前様。四次会後、家に帰って赤ワインをボトル半分。翌日の二日酔いに、暴飲暴食を深く反省
 14日:特になし
  
  
  
[運動日誌]
 この一週間は本格的なウォーキング皆無。唯一13日は、酒場街のそぞろ歩きと駅ホームでの時間待ちウォーキングで久々の1万歩超え。飲み会も良いかなと思ってしまうのは、病気晚

  8日: 2459歩
  9日: 6288歩
 10日: 2235歩
 11日:13147歩
 12日: 9724歩
 13日: 9488歩
 14日: 5497歩


[自分で褒めて上げたいこと]
 なし


[次の7日間に向けての目標、注意事項]
 宴会が1日のみ。これを契機に節酒節食。
1 晩酌は週2日以内に留めること
2 お菓子間食を週3日以内に抑えること


[その他]
 特になし


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