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2010年10月 1日 (金)

食欲の秋。宴会4日連続も禁酒2日で2キロ戻し ウルトラメタボダイエットweeklyレポート48

 9月30日、今朝は小雨。一昨日までの千葉出張も結構雨に祟られ、四日連続の宴会で憂さを晴らして気が付くと2キロ増。その後2日禁酒で2キロ減量でプラマイゼロ。これから頑張ろうとの意欲も湧いてくる。


 さて、ウルトラメタボダイエットは、今週で開始47週間を経過。その結果を行動五戒第五の条に基づき公表。

[9月30日と昨年10月29日との増減比較、先週との増減比較]

 出張先での早朝、夜間ウォーキングをしようと、ウェア、シューズを持参したが、降雨続き&連日飲酒(宴会)による早起き不可で、ウォーキングが出来ず、ブロイラー化の日々。職場に戻ってもふっくらしたとお褒めにあずかるばかり。一念発起し禁酒を2日続けたら体重も元に戻るわかりやすい体質なのだ。これから頑張ろう。

体重   +0.4キログラム 、▲0.2キログラム
ウェスト ▲1.0センチ   、+1.0センチ 
体脂肪率 ▲0.5%    、±0.0%


[甘辛飲食・生活日誌]

 食欲の秋にはやはり、強い意志が必要。24日を除き、あと3日は飲み放題コース。ついつい飲み過ごし。千葉出張中に奥歯が欠け治療してもらったが、神経に障り、さらに29日夜から風邪熱による?左下の奥歯から下顎にかけての痛みにより、ここ2日の食欲も減退。減量面では損して得とれと思おう。

 23日:缶ビール1本
 24日:東京で大学のクラス会を開き暴飲暴食(ワイン1本、ビールジョッキ4杯、日本酒一合、ウイスキーオンザロック1杯、焼酎オンザロックグラス2杯)
 25日:同僚と千葉で暴飲暴食(飲み放題、ビール、ワインと熱燗)
 26日:同僚と千葉で暴飲暴食(モルツプレミアムを始めとする飲み放題、しゃぶしゃぶ食い放題)
 27日:仕事関係の宴会で暴飲暴食(飲み放題:ビール、焼酎)
 28日:オランダ家のプリン・落花生最中、ねんりん家のマウントバーム
 29日:特になし
  
  
[運動日誌]
 この一週間は、本格的ウォーキングは皆無だが、仕事でちょこまか歩きまわり、相応の歩数。

 23日: 7850歩
 24日:16675歩
 25日:16265歩 
 26日: 9282歩
 27日: 8825歩
 28日:10811歩
 29日: 9245歩

[自分で褒めて上げたいこと]
 なし。


[次の7日間に向けての目標、注意事項]
1 晩酌は週2日以内に留めること
2 お菓子、間食を週3日以内に抑えること


[その他]
 週末に温泉宿泊を予定しており、暴飲暴食に要注意晙

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