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2010年9月26日 (日)

食欲の秋。運動に疲れ体重増(ToT) ウルトラメタボダイエットweeklyレポート47

 9月23日、雨が続く。高気圧の勢力が衰え、秋雨前線が日本列島を広範囲に停滞。ために降雨の後、日が射してくると梅雨のような蒸し暑さ。運動する気分にもならず、宴会での暴飲暴食も相俟って、大幅体重増(ToT)

 さて、ウルトラメタボダイエットは、今週で開始46週間を経過。その結果を行動五戒第五の条に基づき公表。

[9月23日と昨年10月29日との増減比較、先週との増減比較]

 降雨続きと前週のハードトレーニングによる運動疲れで、本格的運動は皆無。おまけに食欲の秋による食事の量の増、前日の焼肉宴会での暴飲暴食で大幅体重増。非常事態宣言なのだ!!

体重   +0.6キログラム 、+1.1キログラム
ウェスト ▲1.0センチ   、+1.0センチ 
体脂肪率 ▲0.5%    、±0.0%


[甘辛飲食・生活日誌]

 食欲の秋にはやはり勝てないのかも荇前の一週間は敢え無くアルコールに手出し。今週は24日から28日までの千葉の夜をいかに事無きを得るかだが、24日と25日に東京と千葉で暴飲暴食。27日も千葉で宴会があり、来週から禁酒に精励しよう。

 16日:ノンアルコールビール、缶ビール各1本、あられ、アイスクリーム
 17日:特になし
 18日:アイスクリーム
 19日:焼肉、缶ビール2本、アイスクリーム
 20日:ウィスキーグラス2杯
 21日:ウイスキーグラス2杯、あられ
 22日:暴飲暴食
  
  
[運動日誌]
 この一週間は、16日に、夜トレーニング&サウナを実施したあと、疲れが出て、それ以降本格的運動休止し、歩数は超低空飛行。為に身体が重〜い感じ!ハードな運動を避け少しずつ馴らしながら運動していこう。

 16日:16675歩(夜トレ&サウナ)
 17日: 6396歩
 18日: 2294歩 
 19日: 5199歩
 20日: 2159歩
 21日: 7022歩
 22日: 8979歩

[自分で褒めて上げたいこと]
 なし。


[次の7日間に向けての目標、注意事項]
1 晩酌は週2日以内に留めること(目標は高いが、次の一週間以降、頑張る)
2 お菓子、間食を週3日以内に抑えること


[その他]
 とにかくこの出張中の生活に要注意!


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