皆遊フォーラム

トホホ、４週連続増、死のロード中？ ウルトラメタボダイエットｗｅｅｋｌｙレポート１３

　１月２８日の朝、雨風。気温も最高は１０度の予想で、割合あったかだが、多忙と空模様のせいで寒々と感じる。

　さてウルトラメタボダイエットは、開始１２週間を経過。行動五戒第五の条に基づき、ダイエットの結果を公表。

[１月２８日と昨年１０月２９日との増減比較、先週との増減比較]
　昨年末からの不摂生、それに多忙によるストレスで体重の４週連続増。この多忙、ストレス状況はこれから一月半は継続。ダイエットにとってはなかなか厳しい『死のロード』？だ。

体重　　　▲１.５キログラム　、＋０.６キログラム
ウェスト　▲１.０センチ　　 、＋０.５センチ　
体脂肪率　▲０.５％　　　　、±０.０％

[甘辛飲食・生活日誌]
　２１日：特になし
　２２日：缶チューハイ１本、焼き餅、チョコレート
　２３日：新年会で暴飲暴食
　２４日：クッキー、チョコレート
　２５日：チョコレート
　２６日：缶ビール１本
　２７日：缶チューハイ１本
　　
[運動日誌]
　年明けからずっと本格的ウォーキング皆無状態。気が緩んで、ウォーキング最盛期には財布や携帯電話は忘れても歩数計は決して忘れないという感じだったのが丸二日間（二泊四日で概ね三日間）、不携帯、深〜く反省。
　２１日：１３８８２歩
　２２日：　５１５８歩（歩数計行方不明に）
　２３日：（歩数計行方不明）　
　２４日：（歩数計行方不明）
　２５日：　４５９５歩（職場で歩数計発見）
　２６日：　７２３１歩
　２７日：１０６９８歩

[自分で褒めて上げたいこと]
　特になし。

［次の７日間に向けての目標、注意事項］
１　引き続き晩酌はしないこと。
２　お菓子、間食を週２日以内に抑えること。（最近はこの禁が難しい。）

［その他］
　特になし。

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ウルトラメタボダイエットｗｅｅｋｌｙレポート１２

　１月２１日の朝、東京は晴れ。気温も最高１７度の予想。昨夜はマフラーをして歩いたが、している人はほとんどなく、今朝はマフラーとベストを外して行動することにする。

　今週の写真は、囲碁サークルの初打会の模様（本因坊戦と名人戦の２リーグで実施（最年少と最年長の年齢差は約７０歳））、お土産の栗ようかん、駅弁（牛すき重（大阪））、激辛とうがらしコチジャン韓国風辛味噌を使った煎餅。

　さてウルトラメタボダイエットは、開始１１週間を経過。行動五戒第五の条に基づき、ダイエットの結果を公表。ただし、体重等の計測は、東京出張のため前日の二十日のもの。

[１月２１日と昨年１０月２９日との増減比較、先週との増減比較]
　昨年末からの不摂生で体重減は足踏み、いや増加傾向。このところ何やかやとバタバタして、ストレスのためか、飲み食いは進む。このところ睡眠時間は短くなってきており、１月末からは超多忙モードに突入での外的要因での減量に二週間連続の期待をかける。

体重　　　▲２.１キログラム　、＋０.４キログラム
ウェスト　▲１.５センチ　　 、±０.０センチ　
体脂肪率　▲０.５％　　　　、±０.０％

[甘辛飲食・生活日誌]
　１４日：チョコレート、あられ
　１５日：日本酒グラス２杯、あられ、ポテトチップス
　１６日：囲碁サークルの打初会、朝からアルコール付け。甘いものから辛いものまで、暴飲暴食
　１７日：栗ようかん、缶ノンアルコールビール１本、ウィンナーソーセージ、スパゲティー、クッキー
　１８日：ノンアルコールビール缶１本、ウィンナーソーセージ、ポテトチップス
　１９日：特になし
　２０日：缶ビール２本、唐揚げ
　　
[運動日誌]
　年明けからずっと本格的ウォーキング皆無状態。深〜く反省。土日が天気ならウォーキングしようと心に決める。
　１４日：１００２５歩
　１５日：１１４３６歩
　１６日：　５５８２歩　
　１７日：　４２６６歩
　１８日：　８４８４歩
　１９日：　７８２３歩
　２０日：１０６６３歩

[自分で褒めて上げたいこと]
　特になし。

［次の７日間に向けての目標、注意事項］
１　引き続き晩酌はしないこと。
２　お菓子、間食を週２日以内に抑えること。（最近はこの禁が難しい。）

［その他］
　特になし。

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しっかり美味しい牛すき重（大阪）♪（駅弁紹介２３）

　１月２０日夜、東京出張の往路、特急列車に飛び乗る。いつもながら時間の余裕のない乗車。

　牛すき重は、例によって『東海道』の焼き印の押した玉子焼きが入っている。これを見ると、条件反射的に製造者が、ジェイアール東海パッセンジャ−ズとわかる。お代は千円なり。

　お弁当の中味は、ご飯、牛すき煮、玉子焼、白滝、大根おろし、筍、ごぼう、椎茸、紅生姜、大根醤油漬け、ピーマン、山椒など。深い味わいに何故だろうと疑問に思ったが、材料記載を見て、合点。大根おろしの効能と推測。大根おろし大好きの私は、最近、ステーキを焼く時には必ずと言って良いほど下ごしらえとしてお肉に大根おろしをたっぷりかけて、焼くこととしている。大根おろしに、肉や香辛料、特製たれのうま味が凝縮され、ステーキそのものの味が深みを増して感じるのだ。加えて、油っぽさを減殺するのがいい。この大根おろしの効能がこの『牛すき重』に垣間見れたのだ。

　ご飯にも牛すきのうま味がしっかり染みていながら、水っぽくないのがいい。筍も椎茸も白滝も同様で、色鮮やかなピーマンもしゃきっととした感じ。弁当箱も厚底でしっかりと中味が詰まっているのもいい。食い倒れのまち、大阪の弁当という感じだ。美味しくお腹一杯で大満足！合掌、ごちそうさまでした。

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寒さが堪える？ ウルトラメタボダイエットｗｅｅｋｌｙレポート１１

　１月１４日の朝、雪。気温も最高５度、最低１度の予想。昨日は朝からの強風に始まり夜からは本格的な雪となり、今朝にはドッシリの積雪。大分出遅れたが、午前５時４０分から雪掻き開始。６時２５分には、自家用車を出れるようにして身仕度を始め、６時４８分に家を出る。はからずも久々のいい『運動』となった。気温は最高３度、最低マイナス３度、本日１日降雪の予報。寒さが堪える一日なのだ。

　今週の写真は、先日、見に行った『水仙』の写真。一昨年伺って留守だった、千合そばに改めて伺ったが、大きな看板は取り払われ店はなくなっていた。なかなか食べれないおそばが一生食べれなくなったのかと、悔やみながらのウォーキングを開始。水仙の白と緑の絨毯に彩られた、梨ヶ平の千枚田の光景とその芳香に慰められる。越前水仙ランド周辺から日本海をバックに水仙を眺めるのも素敵だ。

　さてウルトラメタボダイエットは、開始１０週間を経過。行動五戒第五の条に基づき、ダイエットの結果を公表。


[１月１４日と昨年１０月２９日との増減比較、先週との増減比較]
　先々週からの不摂生で体重減は足踏み状態。仕事や行事などでバタバタしており、ウォーキングはさておき、飲み食いは進む。１月末からは超多忙モードに突入することもあり、外的要因での減量に期待をかける。

体重　　　▲２.５キログラム　、＋０.１キログラム
ウェスト　▲１.５センチ　　 、±０.０センチ　
体脂肪率　▲０.５％　　　　、±０.０％

[甘辛飲食・生活日誌]
　　７日：チョコレート、菓子パン
　　８日：日本酒グラス３杯、あられ
　　９日：チョコレート、お菓子
　１０日：日本酒グラス２杯、ポテトチップス、お菓子
　１１日：赤ワイングラス４杯、焼き餅、思いつき料理（ジャガ芋にシーチキン、サラミ、刻みパンを載せて、オリーブオイル、醤油、各種調味料を振ってレンジでチン）
　１２日：赤ワイングラス３杯、チョコレート、あられ
　１３日：焼き餅
　　
[運動日誌]
　年明けから不精を重ね本格的ウォーキング皆無の状態。８日に越前水仙を見ながらのプチウォーキングを実施したが、全体として低調な歩数に終始。
　　７日：　５６８８歩
　　８日：　９８５９歩
　　９日：　２６８２歩　
　１０日：　８６３３歩
　１１日：　２１３１歩
　１２日：　７５４８歩
　１３日：　９１５１歩

[自分で褒めて上げたいこと]
　特になし。

［次の７日間に向けての目標、注意事項］
１　引き続き晩酌はしないこと。これから毎週宴会があるので暴飲暴食に要注意。
２　お菓子、間食を週２日以内に抑えること。

［その他］
　特になし。

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新年そうそう、縁起がいい？ 街角えびす（お土産のお菓子vol.10）

　今回紹介のお土産のお菓子は、職場の同僚が里帰りして佐賀で買ってきた「街角えびす」という焼菓子。製造は佐賀市鍋島町の㈱村岡屋。

　クッキーとケーキの中間位の柔らかさの生地で、その表面にホワイトチョコレートがまだらにコーティングされ、ふっくらしている。ホワイトチョコレートと感じられない自然な感じ。中に入っているクリームもクッキーとケーキのクリームのそれぞれ中間くらいの柔らかさで、甘過ぎないのがいい。包装袋には、えびすさんの顔と鯛の絵が描かれ、「街角えびす　まちかどに　やさしくほほえむ　えびす顔」と記載されている。ふっくらした、この丸い焼菓子がさしずめえびすさんの顔を描いているのだろう。

　なっかしい感じの味で、原材料に洋酒と書かれているが、そのような感じはせず、安心していただける。新年そうそう何かオメデタイ感じがしてとてもいい。また、どこかの面白いお土産のお菓子をいただきたいものだ。合掌！美味しゅうござりました。

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やはり身体は正直？ウルトラメタボダイエットｗｅｅｋｌｙレポート１０

　１月７日の朝、みぞれ。気温も最高５度、最低１度の予想。この一週間、結構、天候が荒れた。ま、寒の入りだから仕様がないか。

　今週の写真は、冬の福井と言えばの『水ようかん』、お土産のお菓子『雷おこし』、『東京カンパチュラ』、風月堂の『ゴーフル』、堂島スイ−ツの『魔法のロール』。正月三が日で、西洋菓子倶楽部のケーキも含めこれだけ口に入れれば結構は、、、。

　さてウルトラメタボダイエットは、開始９週間を経過。年末年始は、家での晩酌の禁は解除。菓子等もついでボリボリ口に入れる。ここで行動五戒第五の条に基づき、ダイエットの結果を公表。


[１月７日と昨年１０月２９日との増減比較、先週との増減比較]
　先週に引き続きアルコールをいただきくことが多く、飲み食いも進む。先週は、キツネに摘まれたように体重が大幅減したが、二週間続いては、身体も騙されないよと１．６キロ増。仕方ない、来週に向け、決意新たに、ガンバ！！
体重　　　▲２.６キログラム　、＋１.６キログラム
ウェスト　▲１.５センチ　　 、±０.０センチ　
体脂肪率　▲０.５％　　　　、±０.０％

[甘辛飲食・生活日誌]
　３１日：赤ワインハーフボトル、日本酒グラス４杯、オードブル
　　元旦：日本酒グラス４杯、赤ワイングラス３杯、オードブル、西洋菓子倶楽部のケーキ
　　２日：赤ワインハーフボトル、お菓子
　　３日：赤ワイングラス３杯、日本酒グラス２杯、オードブル、堂島スイ−ツの魔法のロール、風月堂ゴーフル、あられ、ポテトチップス
　　４日：赤ワイングラス４杯、寿司、蒲鉾、焼豚、ゴーフル
　　５日：チョコレート、あられ
　　６日：あられ、菓子パン
　　
[運動日誌]
　元旦、二日には初ウォーキングをしようとしたが、天候が悪かったこと、風邪気味だったことから断念。３日は仕事で、その後もバタバタして本日までウォーキング皆無。低調な歩数に終始。年初からウォーキング計画は砂上の楼閣と化す。
　３１日：　３１６８歩
　　１日：　４８１８歩
　　２日：　１９７６歩　
　　３日：　４６８７歩
　　４日：　８８１４歩
　　５日：　８０７６歩
　　６日：　８３６８歩

[自分で褒めて上げたいこと]
　特になし。

［次の７日間に向けての目標、注意事項］
１　引き続き晩酌はしないこと。
２　お菓子、間食を週２日以内に抑えること。

［その他］
　特になし。

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坂井宏之のレストランデザート「鉄人ロール」

先日、妻が坂井市丸岡町にある「ピアゴ」で、鉄人「坂井宏之」のロールケーキを買ってきた。製造者は大分県由布市挟間町赤野「無何有の郷」の（株）菊家。

表面の焼き色と内側の切り口の黄色が色鮮やか。ロールのクリームもなめらかで、甘すぎず、ダイエット中の私も安心していただける。煎れたてのコーヒーにもよくあってとっても美味しい。合掌！ごちそうさまでした。

追伸　白い箱には金色の文字で以下のような英文が記されている。 「Ｔｈｉｓ　ｐａｓｔｒｙ　ｉｓ　ｐｌｕｍｐ　ａｎｄ　ｄｅｌｉｃｉｏｕｓ，ｓｏ　ａｌｌ　ｆａｍｉｌｙ　ｌｉｋｅ　ｉｔ　ｖｅｒｙ　ｍｕｃｈ．」

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