『減量、万事塞翁が馬？』 ウルトラメタボダイエットｗｅｅｋｌｙレポート９

　大晦日の朝、結構な雨風。波浪警報も先程発令。この一週間、若干天気が崩れたが、冬の福井の天気としては概ね落ち着いたものだった。ただ予報ではこれから崩れるとのこと。北陸地方最高１００センチの積雪予測。三が日は家に篭ることとなるのか。

　今週の写真は、２６日のラーメン花月園のラーメン、ノリパパハーツ学園店の菓子パン、２８日職場での年越しそばの３点。

　この一週間の後半の生活はしまりがなかった。２８日の忘年会では例によって暴飲暴食。翌日は、二日酔い状態で、整形外科に通い、年賀状の仕上げで、潰れた感じ。
　３０日も整形外科に通ったあと、職場に向かい、あと掃除などを少々していると、雨が落ちてくる。ためにウォーキングは断念。
　今日は、朝から雨。買い出しと掃除、天神飾り等で時間がなくなる。最近は無精が板に付き、天気がよく時間の余裕がないと、足が進まない。師走はちょっとダイエットが緩んだ感じ。来年は真剣に取り組もう。

　さてウルトラメタボダイエットは、開始８週間を経過。家での晩酌の禁は守ったが、相変わらず菓子等をボリボリ口に入れてしまう。また初秋からの四十（五十）肩も、多忙を理由に肩や腕の運動をさぼりなかなか快癒しない。つくづく、我が身の根性なしに後悔しきり。ここで行動五戒第五の条に基づき、ダイエットの結果を公表。


[１２月３１日と１０月２９日との増減比較、先週との増減比較]
　師走の後半は飲み会が結構あり、食事も進んだことから、先々週から漸増傾向と思いきや、体重が大幅減。キツネに摘まれた感じ。宴会が二回あり、翌日二日酔いであまり食べれなかったことが奏功？『減量、万事塞翁が馬？』何が良いのか分からない。健康的に痩せることが課題だ。減量傾向を確たるものとすべく、元旦には、ダイエットの決意を書き初めでということが頭をよぎる。決意新たに、ガンバ！！
体重　　　▲４.２キログラム　、▲２.２キログラム
ウェスト　▲１.５センチ　　 、±０.０センチ　
体脂肪率　▲０.５％　　　　、±０.０％

[甘辛飲食・生活日誌]
　２４日：忘年会で暴飲暴食
　２５日：特になし
　２６日：ワインをハーフボトルで
　２７日：チョコレート、あられ
　２８日：忘年会で暴飲暴食
　２９日：チョコレート、あられ
　３０日：あられ、菓子パン
　　
[運動日誌]
　この一週間ウォーキングは皆無で、低調な歩数に終始。来週は元旦に３年連続のウォーキングを行えるかどうか。これまで雪の中でも、長時間ウォーキングしてきたが、３日に仕事だと思うと気が乗らない。
　２４日：　８７９３歩
　２５日：　７１６９歩
　２６日：　６０５０歩　
　２７日：　３５２３歩
　２８日：　６９７２歩
　２９日：　６９１１歩
　３０日：　４１６１歩

[自分で褒めて上げたいこと]
　気は緩んだが、結果として、体重大幅減。

［次の７日間に向けての目標、注意事項］
１　引き続き晩酌はしないこと。年末年始の休暇は食べ物を身近に置かないこと。 もちろん、お酒も。

［その他］
とにかく暴飲暴食に要注意！

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