メタボダイエット Weekly レポート６

　２月２８日、１月１７日の宿泊ドックから６週間目、行動十戒第十の条に基づき、ダイエットの結果を公表。

[２月２８日と１月１７日との増減比較、前週との増減比較]

体重　　　▲２．５キログラム　、　 ▲０．１キログラム

ウェスト　 ▲１センチ　　　　　、　０センチ　

体脂肪率　▲２．５％　　　　　、＋０．５％


[反省]

１　今週もアルコール摂取や間食が相次いでしまった。 　

　２１日：缶酎杯１本の半分とお好み焼き１／４枚 　

　２２日：ポテトチップス１袋、カール小袋１袋、伊予柑１個 　

　２３日：缶ビール３本、ケーキ２個 　

　２５日：駅弁の「かにめし」、海老ロール（夜の11時過ぎの暴挙） 　

　２６日：伊予柑１個、パフケーキ１個

２　ブリーズブートキャンプを１日しかしなかったこと。 　　

[運動日誌]

１　万歩計四世の登場で、一気に歩数アップ。でも、まだ本調子に至らず。　　 　

　２１日：１０８９７歩（６５２８歩（万歩計三世）＋４３６９歩（万歩計四世）） 　

　２２日：２２０１０歩 　

　２３日：１８２２０歩 　

　２４日：２１０３９歩 　

　２５日：１８９９０歩 　

　２６日：１８１２１歩 　

　２７日：２１１８１歩

[自分で褒めて上げたいこと]

１　特になし

［次の７日間に向けての目標、注意事項］

１　次の１週間は宴会が予定されておらず、ノンアルコールを遵守すること。

２　柔軟運動またはブリーズブートキャンプを継続的に実施すること。

［その他］

１　特になし

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