何とか踏みとどまる!ウルトラメタボダイエットweeklyレポート19
3月11日の朝、地元は晴れだが、通勤列車を降りた福井は曇り。肌寒い朝なのだ。昨日は雪。爆弾低気圧のため、日本列島に広く時ならぬ(大)雪や風の被害。樹齢千年を超える鶴岡八幡宮の大いちょうの倒伏は残念。根元から倒れたようにも見え、何とか復活できないか祈るばかり。
さてウルトラメタボダイエットは、開始18週間を経過。行動五戒第五の条に基づき、ダイエットの結果を公表。
[3月11日と昨年10月29日との増減比較、先週との増減比較]
比較的時間のできた2週間目、やはり気の緩みから、飲酒、多食に陥り、二日前までは体重増だったが、今朝は何とか得俵に残ってイーブンに。反省して気を引き締め、今後に努力。
体重 ▲3.0キログラム 、±0キログラム
ウェスト ▲2.0センチ 、±0センチ
体脂肪率 ▲0.5% 、±0.0%
[甘辛飲食・生活日誌]
4日:缶ビール1本
5日:缶ビール1本、あられ
6日:焼酎レモン入りオンザロック1杯
7日:缶ビール2本、日本酒5合、あられ
8日:缶ビール1本、焼酎梅干し入りお湯割り3杯、あられ
9日:缶ビール1本、焼酎梅干し入りお湯割り2杯、あられ
10日:缶ビール2本、あられ
[運動日誌]
先日の日曜日に地元の酒蔵開放があり、帰りに久々のウォーキングをし、気分爽快に。あと一週間で時間の余裕も出来てくるので、本格的ウォーキングをやりたいものだ。
4日: 7668歩
5日: 7709歩
6日: 7115歩
7日:11043歩
8日: 6513歩
9日: 9436歩
10日: 7892歩
[自分で褒めて上げたいこと]
特になし。
[次の7日間に向けての目標、注意事項]
1 引き続き晩酌はしないこと。(この一週間毎日飲酒。深く反省)
2 お菓子、間食を週2日以内に抑えること。
3 風邪をひかないよう、うがい、手洗いを徹底すること。
[その他]
特になし
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